10分钟搞定营养早餐,宝妈们的首选

简单 4人份

今天给大家分享的这款早餐营养又好看,最主要的是超级快手哦,一起来试试吧!

10分钟搞定营养早餐,宝妈们的首选
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1勺食用盐
  • 1朵西兰花
  • 1根胡萝卜
  • 2个鸡蛋
  • 2勺面粉
  • 适量食用油

营养成分

热量

593.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

6.0 克

1.0 克

622.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材

2

花菜先焯一下水,可以加一点点盐进去哦

3

切碎,切的越碎越好

4

胡萝卜同样切碎

5

加2勺面粉、打入2个鸡蛋,同时加入半勺盐

6

加入西兰花和胡萝卜

7

加适量清水调成面糊

8

1勺面糊1个饼

9

煎至两面金黄就可以啦

10

是不是超级简单,一定要试一试哦

11

1勺面糊1个饼哈

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