山药枸杞玉米排骨汤
简单
4人份
山药排骨汤是汤中一绝，不但美味，而且药性很高，营养也丰富，特别正宗的瑞昌山药炖排骨，可是那个鲜呀，瑞昌山药，江南人参之称，不论是炒还是炖，都是美味佳肴 功效 此汤具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，还可治健忘。更为难得的是，此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。
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食材清单
其他
- 山药
- 排骨
- 枸杞
- 玉米
- 盐味精
蔬菜类
- 姜
营养成分
热量
152.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
729.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将排骨洗干净放入锅中，再加两三片生姜片放入。
2
大火烧开水后，去掉排骨烧出血水…
3
加入开水，放入姜片，大火烧滚后，小火炖上45分钟…
4
把山药去皮，洗干净，切块…
5
准备两根玉米洗干净，切断
6
排骨炖满45分钟后加入玉米和枸杞，小火炖上20分钟
7
最后加入山药小火炖上10分钟，加入盐味精即可…
8
一碗美味可口的山药枸杞玉米排骨汤就出炉了。
