赤小豆薏米芡实茯苓粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克茯苓
- 赤小豆
- 克芡实
谷物
- 克薏米
营养成分
热量
546.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
305.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按照量杯1:1:1:1的量将赤小豆、薏米、芡实、茯苓混合，冲洗干净后晾干，用炒锅不停翻炒至颜色变黄，这个步骤时间比较久，要有耐心，炒好后放凉，用破壁机五谷功能打两次，就可以了，喝的时候开水冲服，很方便。
