PhD Bento Life|留学生的100日便当计划
简单
4人份
美帝博士学业进入全力备战中期资格考的阶段，所以会花很多时间在办公室专注于阅读，就萌生了每天带便当的想法。 初步计划是100个工作日，从2019年9月16日开始。 本菜谱是个人便当合集～ 注： 1. #PhD Bento Life#是我为了记录这个计划在ins上创建的一个tag； 2. 便当用的是mobento的双层长方形便当盒，因为容量太大所以我一般用单层； 3. 我不是非吃米饭不可的人，如果想吃主食一般就会通过吃卷饼、三明治、藜麦和玉米之类的解决～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 主食
- 水果
肉类
- 肉类
蔬菜类
- 蔬菜
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我会提前一周大概计划好下一周想吃的菜，然后买菜。
2
前一个晚上在和孔雀一起做晚饭的时候我会单独把便当的材料也顺道备好（包括调味、切块之类的工作）。
3
除了需要技巧和经验比较多的会等我起来之后搞之外，第二天孔雀会比我稍微早起一点，按照我告诉他的方法做饭，然后我起床之后会跟他一起把没有做完的做好，最后装盒。
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