减脂必备香煎鸡胸肉
简单
4人份
高蛋白低热量，减脂增肌都靠它😋
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 半勺孜然
- 半勺生抽
- 半勺辣椒面
- 少许白芝麻
- 少许黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 若干片生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
194.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块，加入料酒（去腥），生抽（提味），盐，黑胡椒。搅拌均匀腌制10～20分钟
2
不放油，冷锅下鸡胸肉，小火不断翻炒
3
煎至鸡肉表面微微金黄。
4
可视个人口味加入孜然、辣椒面、白芝麻。翻炒几下即可出锅。
5
用生菜包着吃～
6
不过不用生菜也基本不会腻的
