超好喝秋冬养生豆浆，暖宫养颜超健康！
简单
4人份
秋冬的季节，一定要给家人多做豆浆喝，整理了一些很适合春天的养生破壁机食谱，非常适合一家大小一起喝，不仅营养健康还超级美味。 没有豆浆机，破壁机也是可以的。
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食材清单
其他
- 若干小米
- 若干黑米
- 若干黑豆
豆制品
- 若干红豆
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
391.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生莲子百合豆浆
2
食材：干莲子10g、干百合10g、花生30g、黄豆50g，莲子、百合提前3~4小时泡好。
3
功效：百合养心安神，莲子清热降火，促进睡眠。
4
关于水量我家基本都是加1000ml-1200ml这个区间，刚好是3个人的份量。
5
红枣黑米双豆浆
6
食材：红枣10颗、黑米20g、红豆20g、黄豆30g，红枣记得去核。
7
功效：益气补血，暖宫驱寒，改善畏寒怕冷。
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关于水量我家基本都是加1000ml-1200ml这个区间，刚好是3个人的份量。
9
黑芝麻核桃豆浆
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食材：黑芝麻20g、核桃4个、黄豆70g
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功效：黑芝麻补肾，防脱发，核桃补脑，老人小孩每天喝益智健脑。
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关于水量我家基本都是加1000ml-1200ml这个区间，刚好是3个人的份量。
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更多的破壁机豆浆米糊美食，小优都是照着这个食谱做的，现在分享给大家。
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共包含800款破壁机美食做法搭配
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食谱部分目录
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食谱部分目录
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食谱部分目录
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食谱部分内容
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🆚备注：下厨房
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美食交流群