滋养黑芝麻米糊
简单
4人份
这是对掉发有好处的米糊.^_^ 菜谱里面材料..我想说说板栗. 到秋天了刚好是板栗季节. 可以每天都吃一些. 板栗的补肾等效果真的很好. 特别是生吃...！ 但是因为生吃不容易消化.. 所以一次不要吃太多...！ 再我觉得.. 我家娃小时候. 如果我有这破壁机. 我能365天给她做出不同的米糊和辅食-_-#.
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食材清单
其他
- 20克杏仁
- 20克核桃
- 20克红枣
- 30克黑米
- 30克黑芝麻
- 4-5个板栗
- 700-800克水
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料.
2
材料洗净..
3
板栗去壳去皮....
4
红枣去核...
5
加入水..
6
插上电源..
7
破壁机直接选养生糊.
8
会全自动工作..
9
不用管了！
10
刷牙洗脸收拾回来就好了.
11
加适量糖就能吃了..
