虾仁西兰花吐司披萨
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2片吐司
- 适量芝士碎
- 适量西兰花
海鲜类
- 适量虾仁
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
761.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
563.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司披萨：
2
1.小锅烧开水，加一丢丢盐。虾仁、西兰花焯水！
3
2.吐司片上均匀抹上番茄酱（薄薄一层就好）！
4
3.撒上一层芝士碎，摆上西兰花、虾仁，再撒上一层芝士碎！
5
4.烤箱160度烤15起！
6
（虾仁、西兰花可以换成你喜欢的任何蔬菜和肉哈）
