养生马蹄银耳汤
简单
4人份
春季是养生最佳时间，调理身体健康最重要！
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食材清单
其他
- 15克莲子
- 1朵银耳
- 20个马蹄
- 20颗桂圆
- 50粒枸杞
- 6颗红枣
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳撕碎放锅里
2
马蹄切丁
3
马蹄放进锅里
4
桂圆放进锅里
5
枸杞子放进锅里
6
红枣去核切丁放进锅里
7
冰糖最好用这样鸡蛋大的一块
8
全部食材放进锅里，加水，水加入2升，开火煮开去除浮沫后小火熬半个小时后关火。放凉后味道好！
9
完成后！
