无花果百合炖梨
简单
4人份
最近感冒，喉咙一直不适，家里正好有干无花果，想着将无花果，百合，桂圆干凑在一起炖梨，应该是能清热生津，健脾开胃，于是便有了这道甜水。
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食材清单
其他
- 3颗干桂圆肉
- 4个干无花果
- 600ml水
- 一小撮干百合
水果
- 两个梨
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
999.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干无花果，干桂圆肉，干百合，梨。欧洲买不到雪梨，只好用啤梨代替。
2
百合，无花果，桂圆用温水泡半小时。
3
加入600ml水大火烧开后转小火慢炖。我用的是陶瓷电炖煲，炖了一个小时。如果用一般的不锈钢炖锅，应该炖30分钟就可以了。
