红毛丹银耳莲子木瓜汤
简单
4人份
红毛丹人称水果公主，外观美营养丰富，味酸甜带荔枝葡萄味，长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。其性微寒，味辛、无毒，入心、肝、肾三经，有散阏血、清血、和血、清热、止痛、通经之功能。还有降血压、抗菌消炎之作用.久食可令肌肤细嫩,容颜红润精神饱满,焕发青春活力。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 木瓜
- 红毛丹
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
363.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备红毛丹、莲子、银耳、枸杞、冰糖
2
将银耳、莲子，分别用温水发透；银耳去蒂根，撕成瓣，洗净；莲子去心
3
木瓜用挖球器取出果肉
4
红毛丹去皮
5
将银耳、莲子放入炖锅内加清水，用中火烧沸，文火炖熬1小时熟烂后放入红毛丹、木瓜、冰糖烧沸即可
