健康红薯奶黄包
简单
4人份
继续消耗红薯呀 馅儿料可以做中型包子10个 比传统的奶黄包低卡又多纤
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食材清单
其他
- 150ml牛奶
- 1大勺蜂蜜
- 一个鸡蛋
- 中型2个红薯
- 包子皮（做法可以看光光的）
- 小半根的量香草籽
- 黄油10g
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
131.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
555.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯去皮切片，加一点点水 大约100ml这样，根据功率大小 设定微波炉7分钟左右。
2
加香草·盐·黄油·蜂蜜捣烂。
3
鸡蛋打散，加一些些牛奶打匀，倒入红薯泥里混合均匀。
4
倒入剩余牛奶，拌匀。如果需要细腻的，这里可以过筛下。
5
炒制用中小火，不停搅拌。
6
炒到水汽基本没有，但成品也不太太干，方子里油不多的，太干了影响最后的口感
7
冷却后分成10个小球放在一边。然后发面揉面包包子啦
