生酮-芝士焗扇贝
简单
4人份
很久没有更新菜谱啦，最近新增很多粉丝，责任感突然就增加了。 今天上一道芝士焗扇贝，希望酮学们能够喜欢。
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食材清单
其他
- 10只扇贝
- 若干马苏里拉碎芝士
- 适量蒜泥
- 适量黄油
调味料
- 1勺海鲜酱油
- 适量海盐
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
138.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜扇贝洗净
2
贝肉和贝壳分离，加酱油，海盐，蒜瓣腌制10分钟
3
平底锅放适量黄油，加蒜泥炒香
4
腌制好后重新装入贝壳
5
将炒熟的蒜泥放在贝壳肉上
6
用碎芝士铺满贝肉
7
烤箱预热后，190度上下火烤15分钟
8
成功
