无糖无油！燕麦坚果能量棒
简单
4人份
超爱燕麦！之前做过燕麦饼干要加很多油，吃起来提心吊胆…找到了不错的方子做无糖无油的燕麦坚果能量棒，早餐吃或者当零食都超棒！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克燕麦片
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 50克牛奶
- 80克（随意坚果（核桃腰果杏仁
- 随意葡萄干
肉类
- 少量肉桂粉
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
熟透的香蕉碾成泥（如果比较生可以放进微波炉加热30秒-1分钟），加入鸡蛋、牛奶搅拌均匀。加入燕麦片（我超爱西麦原味hhh）、坚果再搅拌均匀。
2
可以根据个人喜好加肉桂粉之类提味，红枣也绝对很棒，只是剪起来太麻烦了我懒…
3
放入模具或者整成长方形（没有长条的模具我用的披萨盘hhhhh）
4
烤箱预热180度，烤30分钟左右即可！
5
吧唧吧唧吧唧
