豆腐鸡蛋三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 北豆腐
- 你喜欢的酱料
- 吐司
- 橄榄油
- 芝士片
- 青椒 胡萝卜 培根or火腿 洋葱
- 鸡蛋
调味料
- 盐
营养成分
热量
763.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
362.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司挖去中间的部分 留一个框框
2
豆腐捏碎 不用太碎 ➕青椒 胡萝卜培根 洋葱 和鸡蛋打匀 加入少许盐和橄榄油
3
电饼铛或平底锅加热 放入土司框框 把步骤2的鸡蛋豆腐液倒进去 加芝士片 稍成型之后盖上挖下来的吐司 翻面 切开成型就可以吃了 可以加些番茄酱黄芥末酱或黑胡椒 反正自己喜欢的都好
