柠檬烤鸡胸（无油空气炸锅版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一段葱白
- 一瓣大蒜
- 三片柠檬
- 适量黑胡椒碎
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
264.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉带皮的一面划几刀 不切断
2
不粘锅中加入适量的水（能覆盖锅底）
3
将鸡胸肉带皮的一面朝下放入锅中同时放入大蒜和葱白
4
无油水煎鸡胸肉到两面金黄取出放入空气炸锅
5
柠檬片插入事先划好的口里 撒上黑椒碎和适量盐 同时把之前锅里的大蒜和葱也放进空气炸锅
6
180摄氏度 8-10分钟 无油多汁的鸡胸肉就可以开吃啦！
