老人孩子都愛吃的早餐饼(菠菜鸡蛋饼)
简单
4人份
早上起来做个鸡蛋饼吃，还拌有蔬菜营养又健康，软和又美味。
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食材清单
其他
- 一个西红柿
- 一根火腿肠
- 三个鸡蛋
- 三根小葱
- 少许熟芝麻
- 适量植物油
- 适量盐，十三香，胡椒面
蔬菜类
- 一小把菠菜
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
323.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有料，小葱忘拍了
2
菠菜开水焯熟，切小段，西红柿去皮切小块，火腿肠切小片，小葱切花。
3
打入三个鸡蛋，放适量盐，十三香，胡椒面。
4
拌匀
5
电饼铛加热，抹上油，把料抹平
6
撒上熟芝麻，烙十分钟左右，根据饼的薄厚定时间，饼熟了就鼓气来了。
7
出锅了，老人孩子都爱吃，特别的软和又美味。上桌就抢光。