老人孩子都愛吃的早餐饼(菠菜鸡蛋饼)

简单 4人份

早上起来做个鸡蛋饼吃,还拌有蔬菜营养又健康,软和又美味。

老人孩子都愛吃的早餐饼(菠菜鸡蛋饼)
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食材清单

其他
  • 一个西红柿
  • 一根火腿肠
  • 三个鸡蛋
  • 三根小葱
  • 少许熟芝麻
  • 适量植物油
  • 适量盐,十三香,胡椒面
蔬菜类
  • 一小把菠菜

营养成分

热量

390.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

91.0 克

纤维

7.0 克

11.0 克

323.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

所有料,小葱忘拍了

2

菠菜开水焯熟,切小段,西红柿去皮切小块,火腿肠切小片,小葱切花。

3

打入三个鸡蛋,放适量盐,十三香,胡椒面。

4

拌匀

5

电饼铛加热,抹上油,把料抹平

6

撒上熟芝麻,烙十分钟左右,根据饼的薄厚定时间,饼熟了就鼓气来了。

7

出锅了,老人孩子都爱吃,特别的软和又美味。上桌就抢光。

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