微波炉做出街头烧烤风的茄子
简单
4人份
太爱吃小区门口的烧烤了，决定自己来试一下，速度搞定！ 最重要的，铁盘不能放微波炉，铁盘不能放微波炉，铁盘不能放微波炉！！！ 家里有么有装鱼的盘子呀 用那个。 看了好多大家做的，都很赞，综合大家的意见，茄子的大小差异太大，放料乃们悠着点，好容易做咸了哟。
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食材清单
其他
- 1个茄子
- 5勺海天味极鲜
- 适量孜然
- 适量花椒
- 适量辣椒面
海鲜类
- 2勺蒸鱼豉油
蔬菜
- 一整个大蒜
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
574.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茄子洗干净 切掉蒂头 放微波炉高火5--7分钟左右，看茄子大小。微波完按着是软的。（微波炉做茄子真的是一把好手啊，轻轻松松烤出软软的茄子。炒茄子总觉得难熟的亲们不妨试下先微薄几分钟，炒的时候别放水）
2
放一个盘子里，小刀剖开，就像平时吃的烧烤那样。横着来几刀，别把皮划破了。
3
蒜拍一拍，剁剁碎。
4
锅里放油，大火烧热，转中小火，先加花椒，等30秒，再加剁碎的蒜，炒香，酱油们和香料们，炒均匀关火。
5
把酱铺在茄子上，用勺挖一挖茄子肉，更入味。微波炉高火一小会儿入入味，微博完应该茄子肉是软软的。爱吃孜然的可以在这时候再撒点孜然粉。（也可以用烤箱，205度，大茄子的话15min左右）重现川大小北门的烧烤摊！
6
再来一次最重要的！铁盘是放烤箱的，不能放微波炉！！！
