简单好吃的木瓜银耳牛奶羹
简单
4人份
木瓜牛奶有以下作用:第一，能将脂肪分解为脂肪酸，消化蛋白，促进人体对食物的消化吸收，健脾消食。第二，大量的维生素A可以有效防止皮肤干燥，暗沉，使皮肤白皙，有光泽，促进人体新陈代谢。第三，抗菌杀虫，消除黑色素，预防雀斑及老年斑的形成。第四，丰富的矿物质元素还能减缓骨质流失。
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食材清单
其他
- 1-2粒枸杞
- 1个木瓜
- 200克牛奶
- 少量新鲜银耳
营养成分
热量
191.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
905.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好新鲜银耳，木瓜一个，牛奶一份。
2
不吃甜的可以用纯牛奶，我喜欢甜口就用的旺仔喽
3
将银耳切碎一点，木瓜籽去掉，放入木瓜中。
4
银耳用不到太多，剩下的可以下次炖其它的
5
银耳放入后，加入旺仔（牛奶）
6
上锅蒸个半小时，好吃得很
