烤韭菜（微波炉版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 孜然粉
- 孜然粒
- 胡椒粉
- 辣椒粉
蔬菜类
- 韭菜
调味料
- 椒盐
营养成分
热量
702.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
484.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
因为喜欢吃烤韭菜 然后在网上查就查到这个办法。味道还挺不错的！！！
2
首先准备韭菜以及各种用料。这个没有定量的 我一般是一大把韭菜 然后用料随意。
3
然后把韭菜洗干净 晾干水。
4
然后准备一个盘 一个刷子。从这开始要在盘子里刷油！！！
5
盘子刷油后 铺一排韭菜然后在韭菜上倒油 总刷子刷均匀。然后倒孜然粉辣椒粉胡椒粉椒盐孜然粒在韭菜上。完了之后再继续铺一排韭菜再刷油再放料 以此类推这样。最后完了以后直接放进微波炉里 直接加热5~6分钟即可食用！！！
