低卡快手蚝油西葫芦炒虾
简单
4人份
减肥餐食谱一打开总是以鸡胸肉为主， 其实富含高蛋白的大虾也是很好的选择， 西葫芦，口蘑，大虾的搭配， 不会太过重口又能好滋味。
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食材清单
其他
- 1个西葫芦
- 6只口蘑
- 6只大虾
- 一大勺料酒
- 一大勺芝麻油
- 一大勺蚝油
- 一小勺鸡精
- 少许蒜泥（可加可不加）
调味品
- 少许糖（可加可不加）
营养成分
热量
223.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
859.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西葫芦去两头
2
切成片，不需要太薄
3
口蘑6个切半
4
锅里倒入芝麻油后，加入西葫芦翻炒
5
加入口蘑，炒至变色后，倒入去壳去头去沙线的大虾。
6
依次倒入料酒，蚝油，鸡精，糖，以及蒜末后翻炒熟即可。
