鱼肠芝士蛋卷
简单
4人份
为了奢侈的懒觉 今天特意做了营养快手早餐
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食材清单
其他
- 一丢丢香油
- 一根胡萝卜
- 两个鸡蛋
- 白面适量
- 辣酱 大酱 腐乳 +少量清水调成酱汁
- 适量黑芝麻 芝士碎
- 鱼肠 香肠 都可以
蔬菜类
- 适量小青菜
营养成分
热量
673.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
736.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白面 加一丢丢香油 +适量清水调成无颗粒糊状，在把胡萝卜碎放面糊中搅拌均匀 。 电饼档预热刷适量油 ，把面糊均匀的淋入电饼铛中
2
待面糊凝固后 均匀的淋上蛋液 洒上黑芝麻
3
待片刻后 翻面 刷上酱汁 撒上芝士 放入青菜 肠 慢慢卷起来
4
从中间切开 或整个都可以
5
金黄色的颜色 充满诱惑 （想咬一口的节奏😁）
6
再来一碗 虾皮海带汤
7
满满正能量的早餐就做好了 😋😋
