无油无盐减脂香菇酿肉
简单
4人份
在减脂的路上研究了很多很多美食分享给每一位想要瘦下来的人，哈哈哈！
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 3朵香菇
- 半块儿鸡胸肉
- 半根胡萝卜
- 小半勺耗油（可不放）
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 一片姜
- 半根葱
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡肉，葱，姜，胡萝卜全部倒入破壁机打成泥，不要太碎了，有点颗粒感。
2
把除了香菇以外剩下的材料全部倒进去腌制鸡胸肉，腌制10分钟！
3
把香菇洗干净去缔，把腌制好的肉沫放香菇上面，上蒸笼蒸6分钟！
4
做好啦，真的多汁又爽口！而且聚会什么的给客人做一个真的很有面子的哇！
5
不小心做多了，香菇买太少就把多余的在滚烫的水里过了一下成了鸡肉胡萝卜丸子！
6
可做蔬菜汤吃！无油无盐！健康减脂！
