五彩缤纷小饭团
简单
4人份
五彩缤纷小饭团，小盆友早中晚饭任意一餐都可以食用，也可以郊游做便当，食材营养均衡，颜色搭配也非常漂亮，可以有效改善挑食厌食的小朋友喔！
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食材清单
其他
- 1/4胡萝卜
- 1/4黄瓜
- 1个鸡蛋
- 1片火腿片或者培根
- 适量彩椒
- 适量海苔
- 适量玉米
- 适量米饭
营养成分
热量
723.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
917.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好米饭，鸡蛋打散炒好备用，鸡蛋不要炒的太老否则颜色不好看哦！
2
其它食材全部切小粒，用油煸炒，加蚝油适量（也可以不放）蚝油提鲜，盐适量（不要太少要不然饭团会没味道）根据个人情况放！
3
把所需的米饭盛在大碗里，炒好的蔬菜倒入搅拌均匀，加入海苔碎一起搅拌，我是戴一次性手套用手搅拌的，一会也方便捏饭团！
4
所有的材料搅拌均匀之后用手捏成大小适中的饭团即可，建议不要太大，小盆友两三口可以吃完最佳！
