宝宝版三文鱼炒饭
简单
4人份
三文鱼是特别适合小朋友吃的肉类，和各种蔬菜混合做成炒饭，既美味又营养！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 50克三文鱼
- 一个彩椒
- 一小块胡萝卜
- 一小碗米饭
- 半个鸡蛋
- 少许宝宝生抽
蔬菜
- 一小块洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
580.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这是除了米饭外所有的原料，彩椒每个颜色用半个，洋葱也只要一小块，彩椒和三文鱼炒在一起味道很搭。
2
将三文鱼切成小丁，其他食材切碎。因为不焯水，所以尽量切碎一点。
3
锅烧热加入少许植物油。
4
油热后放入洋葱炒香。
5
放入三文鱼炒至变色。
6
加入彩椒、胡萝卜和西兰花碎继续翻炒。
7
将菜拨到一边，另一边倒入蛋液，将鸡蛋炒熟后弄碎。
8
加入少许宝宝酱油，少许盐，继续翻炒。
9
倒入闷好的米饭，把菜和饭混合均匀。
10
小朋友的米饭做的比较软，所以炒的时候会容易结团，也做不出粒粒分明的炒饭。尽量将成团的米饭弄散，和菜混合均匀。
11
最后，香喷喷的三文鱼炒饭就完成了！
