减肥第六餐，三日早餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个梨
- 少许原味麦片
- 少许红米
- 少许薏仁
- 少许麦仁
豆制品
- 少许红豆
营养成分
热量
691.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
741.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有材料，电饭锅下锅，煮一会儿之后换炒锅，因为我喜欢喝汤汤水水，多放了水 所以最后煮出来之后汤很多。
2
切一颗梨，摆盘。
