红枣奶茶黎麦粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克大米
- 10克小米
- 250克牛奶
- 25克黎麦
- 4颗红枣
- 适量红茶
营养成分
热量
132.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黎麦先一天，或者提前三小时充分浸泡
2
红枣去核，加少量水料理机打碎
3
泡好的黎麦，淘洗干净的大米，小米，打好的红枣糊，一起入锅加水，大火煮沸，小火慢熬，另一只锅煮上红茶和牛奶，中火煮沸，小火慢熬
4
黎麦糊熬到8.9成熟时倒入奶茶以小火慢熬5分钟左右可以出锅享用，闻起来就已经很香了，口感更是超级赞，关于茶叶可以去掉，，也可以不去，我没去，直接吃了
5
美味
6
营养
