低油甜菊糖红豆沙-代糖-糖尿病人,小朋友的福音

简单 4人份

甜菊糖是一款0卡路里的天然代糖。 甜菊糖拥有糖的风味,但是完全没有糖的危害。非常适合糖尿病人,也可以给小朋友吃,不会蛀牙。 甜菊糖要比糖的甜度高。 甜菊糖和糖的口味相似度95%

低油甜菊糖红豆沙-代糖-糖尿病人,小朋友的福音
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食材清单

其他
  • 66g甜菊糖
  • 70g油
  • 80g麦芽糖
  • 适量水
蔬菜
  • 250g红豆

营养成分

热量

157.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

72.0 克

纤维

2.0 克

20.0 克

743.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

豆子加水泡一晚,放入高压锅中压熟。别放太多水,如果水太多,豆子压好后把水过滤出来,然后趁热加入甜菊糖,麦芽糖,搅拌均匀。

2

倒入料理机打至细腻。

3

把打好的红豆沙倒入之前的盆里,然后倒入油,搅拌均匀

4

搅拌好的油和豆沙 倒入锅里小火开炒。

5

继续炒

6

炒到不沾刮倒,这个状态就好

7

细腻的红豆沙就可以关火了

8

趁热放入干净无水无油的容器里,贴着豆沙盖上保鲜膜,尽量不要有空隙,这样不容易坏。

9

20g一个豆沙球

10

豆沙酥

11

酥皮豆沙酥

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