夏季排湿养颜粥
简单
4人份
微博上有一个不养颜会死粥，我根据夏天的种种特点改进了一下配方～满脸胶原蛋白！！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 三朵玫瑰花
- 三朵银耳
- 适量百合
- 适量红豆
- 适量莲子（带莲心）
- 适量薏米
调味品
- 依个人喜好冰糖
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
300.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡15分钟以上
2
将薏米、红豆、莲子、百合淘好洗净
3
银耳和已洗好的材料放入锅中，加水适量（不要太多哦不然煮出来不够粘稠）
4
冰糖！想吃多少丢进去多少！
5
玫瑰花！辣手摧之！揉碎后丢进锅里！【。
6
煮煮煮煮煮！我用的电饭煲，20分钟搞定！
7
出锅之后……虽然没什么卖相但真的好喝又养颜QwQ！
