【减脂餐】空气炸锅版无油柠檬香茅鸡
简单
4人份
依然还是健康餐，最近带着小伙伴们做体控 通通都是健康减肥餐
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食材清单
其他
- 一个柠檬
- 一小勺鲍鱼汁
- 一根香茅草
- 一片桂皮
- 两勺生抽
- 适量黑胡椒碎
肉类
- 一只三黄鸡
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 两粒八角
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
645.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
柠檬切片
2
洋葱切条
3
三黄鸡去内脏
4
冷水下锅煮20分钟
5
捞出后用生抽，盐，胡椒碎，鲍鱼汁腌20分钟
6
把其他所有调料填到鸡肚子里
7
空气炸锅200度
8
25分钟
9
告别油炸，没毛病😂😂😂
10
配上椒盐或者泰式甜辣酱好吃的不要不要的
