近期最爱喝的养生豆浆搭配！破壁机食谱
简单
4人份
宅在家太久都开始变得养生了，来分享我近期超爱喝的豆浆搭配，低脂低热量、饱腹感强，也很适合跟家人一起喝～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 20克水
- 20克花生
豆制品
- 20克黄豆
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
497.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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红枣花生双豆浆
2
红枣去核，全部食材一起打成豆浆。补气血、红润气色，女孩子们必喝！
3
草莓牛奶银耳羹
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先把银耳、牛奶煮好后再加入切好的草莓丁。草莓很甜但糖分很低，这个真的超好喝。
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牛奶火龙果银耳羹
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做法同上。记得要用红肉火龙果才有通便润肠的效果，记住如果你想减肥，就一定不能便秘。
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小米核桃南瓜羹
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全部食材放进去打成米糊状就可以啦。既养胃又减肥，热量很低又饱肚子，减肥的姐妹喝这个！
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另外还有800款杂粮豆浆、米糊，蔬果汁食谱，小优这里都会分享给大家
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部分食谱目录
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部分食谱目录
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部分食谱目录
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部分食谱内容
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需要这一整套豆浆搭配食谱的朋友。
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都可以来添加小优好友获取。
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备注：下厨房
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仅供个人学习哦~不可商用
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