西兰花日本豆腐
简单
4人份
食材这样的搭配营养丰富～口味比较独特～～(*^^*)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个日本豆腐
- 2小朵西兰花
- 8～10个圣女果
- 适量泰式甜辣酱
- 适量淀粉
- 适量清水
调味料
- 少许盐
- 适量番茄酱
- 适量白糖
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
265.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把日本豆腐切成小段，把圣女果洗净一切两瓣，把西兰花洗净掰成小朵入开水锅里焯水捞出摆盘备用；
2
油热后小火放入番茄酱炒出红油～放入适量的泰式甜辣酱～放入切好的圣女果～放入白糖～少许盐～
3
接着放入日本豆腐～放入少许清水～小火晃动炒勺～最后放入少许水淀粉收汁完成。
