粗粮什锦炒饭
简单
4人份
观望挺久，我也要加入下厨房大家庭啦
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食材清单
其他
- 100g玉米粒
- 3个鸡蛋
- 500g 米饭
- 50g 黑米
- 半个青椒
- 少量胡萝卜
- 适量料酒
- 适量蚝油
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
706.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把米饭，黑米煮熟
2
玉米粒解冻
3
鸡蛋打散，
4
蔬菜切好
5
锅里入油，烧热，放入鸡蛋翻炒
6
接着放入蔬菜翻炒
7
放入解冻的玉米粒，放入盐 料酒 酱油 蚝油 调味
8
加入米饭，继续翻炒
9
翻炒差不多，就可以成出来了
10
酱酱酱，粗粮什锦炒饭就做好了Y(^o^)Y
