双拼芝士焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 18只虾仁
- 1个番茄
- 2碗米饭
- 半根烤肠
- 适量玉米豌豆粒
- 适量马苏里拉
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料：虾仁，肉糜 ，玉米豌豆黄瓜番茄粒，烤肠，奶酪碎。（虾仁和肉糜 提前浆好）
2
虾仁烤肠➕蔬菜粒：黄油化开后蔬菜粒先炒一下，再加虾仁和烤肠 翻炒，➕蚝油➕盐➕少许糖
3
西西里肉酱：黄油化开后番茄粒和肉糜分开炒熟，番茄粒中我加了番茄酱（口味更浓郁）
4
碗里米饭铺平，上面依次铺上前面炒熟的虾仁烤肠蔬菜粒和西西里肉酱
5
再撒上芝士，铺匀
6
烤箱预热后 温度220° 中档 15分钟即可
7
成品出锅！（小份 我儿子的）
8
芝士根据个人喜好放，我没放很多因为热款太高。成品也能拉丝
9
大份（我的）
