（一星期瘦八斤）超级好喝的生酮防弹咖啡
简单
4人份
一直不懂真正的咖啡☕️，那些一喝就知道产自哪里的咖啡豆 是果香 还是花香调，真的都是大神。那对于咱们这种不加奶不加糖的人来说，喝防弹咖啡绝对是煎熬，于是改良版来了，亲测有效瘦身
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食材清单
其他
- 20克椰子油
- 20克黄油
- 250毫升热水
- 2g纯黑咖啡
- 5—10克安佳奶粉
调味料
- 2克代糖
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料汇总 奶粉要用低碳的，我用的安佳碳水在39%，但我只放了10g以内，不会影响效果，也是为了增加口感。生酮不能喝牛奶是因为含有乳糖。
2
把所有材料都放到杯子里，加入250毫升热水，融化黄油。稍后用搅拌器搅打出泡沫。一杯浓浓的奶香+椰香味防弹咖啡就制作好了。真的超好喝。
3
准备倒在好看的杯子里…美美的享受如拿铁一般的口感，当然如果平时就很喜欢喝纯黑咖啡的 只需要2g黑咖啡+20g黄油+20毫升椰子油玩命搅拌出泡沫就OK啦！
4
这杯咖啡的营养成分表，自制的比买的要安全优质的的多。一定要用草饲黄油 不可以用植物黄油 因为含有反式脂肪酸。也不要听信其他商家吹嘘，防弹咖啡是减肥的，你一定要明白它减肥的道理，它只适用于生酮减肥，否则它一杯的脂肪热量就够你正常吃一天的了。
