鲜百合红枣莲子鸡蛋冰糖水
简单
4人份
办公室姐姐给带了兰州新鲜百合，最近天气干燥，急需润燥，早餐快手做了一份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1棵鲜百合
- 2个鸡蛋
- 5 6粒看个人口味冰糖
- 5个莲子
- 6颗红枣
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
341.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
睡觉前提前把莲子红枣泡备用，也可第二天早上睡醒直接煮，只不过干莲子煮时间久点（没拍莲子）
2
鲜百合洗好放冰箱备用（为了第二天起床省事）
3
一碗半水，莲子红枣煮30分钟，加俩鸡蛋和冰糖煮5分钟
4
放鲜百合进去2分钟即可关火（鲜百合微煮即粉糯，试粉即关火，煮久化掉）。一人量的润燥早餐在洗漱的过程中即可完成
