凉瓜青榄无花果瘦肉汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克凉瓜
- 2个蜜枣
- 5粒干无花果
- 5粒青榄
- 少许麦冬
肉类
- 150克瘦肉
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
621.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全部材料洗干净，凉瓜切小段，瘦肉切粒，青榄切上几刀，好出味。无花果和麦冬都是清甜润澡的，没有也可以不加。
2
全部材料放炖煲，加入滚开水。炖两个小时即可！
3
炖好放少许盐。
4
有点苦而回甘的味道，清热化痰止咳润喉哦！
