什锦养生粥
简单
4人份
一直喜欢喝粥，尤其喜欢加各种豆子坚果，这个什锦粥集万爱于一身。不仅可以当早餐，还可以做好了盛一碗放在冰箱冰冻起来，当做甜品时候放一点，做奶茶时放一点在奶茶里，做沙冰放些在沙冰上，美味及了。
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食材清单
其他
- 4颗枣
- 克山药
- 克水
- 克百合
- 克莲子
- 适量南瓜子
- 适量大米
- 适量小米
- 适量松子
- 适量枸杞
- 适量核桃
- 适量燕麦
- 适量糙米
- 适量糯米
- 适量红豆
- 适量绿豆
- 适量腰果
- 适量花生
- 适量薏米
- 适量黑米
- 适量黑芝麻
- 适量黑豆
- 颗桂圆
调味料
- 克红糖
- 适量冰糖
营养成分
热量
754.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
340.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在锅里放入各种你喜欢的
2
高压锅炖20分钟