低卡蛋白曲奇
简单
4人份
男票在减脂，我在增肌，家里各种牌子Protein bar一大堆，但是想到这玩意自己做也不会很难，就试着自己动手做一下，确实非常简单，高蛋白低卡，无面粉，Net carb 非常低，健身前后或者睡前非常适合拿来作为补充，这个是基础款的，蛋白粉随便用什么牌子什么口味，自己喜欢就好，这个方子不甜，喜欢甜的可以增加蛋白粉的量，图里有成品的热量表。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 两个全蛋
- 20g黄油
- 300g熟黄豆粉
- 50g魔芋粉
- 70g乳清蛋白粉
- 四个鸡蛋白
- 适量（能成团就好）水或牛奶
- 适量果干
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
164.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
521.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄油微波到液体状，上述除果干外所有材料混合成团，加入喜欢的果干碎块，分成小团压扁，烤箱170度10-15分钟就可以了。
