平底锅版蜜汁鸡翅~~
简单
4人份
这款鸡翅做出来很鲜嫩多汁，丝毫不逊于烤箱，而且用时比烤箱短，容易上手。
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食材清单
其他
- 16个鸡翅
- 4瓣大蒜头
- 一勺料酒
- 一勺耗油
- 半勺生抽
- 少许胡椒粉
- 少许蜂蜜
蔬菜类
- 适量葱、姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅洗干净
2
鸡翅正反面各划上三刀，以便腌制的时候能更入味。
3
把大蒜头剁碎放入鸡翅，将蜂蜜以外的所有调料倒入鸡翅中，拌匀，腌制2~3小时。不急的话，可以提前一天腌制好放冰箱冷藏，这样更加入味。
4
平底锅涂一层油以后加热。因为鸡翅本身在煎制过程中会渗出油脂，所以不用放太多油。中小火煎制，记得隔一分钟翻个面，以免糊锅。煎到6分钟的时候在鸡翅正反面刷上蜂蜜，再煎2分钟就可出锅了。
5
装盘，美美的。
