桃胶皂角米雪燕糖水(植物胶质)
简单
4人份
这是一款非常简单，清爽滋润的糖水，纯植物胶质，干燥的天气来一碗可好？
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食材清单
其他
- 15克枸杞
- 15克桃胶
- 1朵皂角米
- 5颗雪燕
- 少许银耳
- 适量黄片糖
- 颗红枣
营养成分
热量
403.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
228.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶，皂角米，雪燕提前发泡10小时以上，雪耳提前泡开
2
桃胶去除杂质清净，沥干水备用
3
皂角米洗净
4
雪燕去除杂质，稍稍沥干水
5
雪耳切小块
6
红枣枸杞洗净，红枣去核切小快
7
黄片糖(冰糖也可以)
8
先放适量的水和雪耳(水要多放一些)
9
加入桃胶
10
大火煮开后，转小火煮20-30分钟
11
换大火，加入皂角米
12
再放红枣枸杞
13
放入黄糖(或冰糖)，口感要稍甜一点
14
最后放雪燕，再次煮开1-2分钟，即可关火
15
雪燕不要煮太久，会化成水
16
一碗暖暖的，滋润肌肤的糖水就煮好了，还可以加牛奶配在一起吃！
