南瓜银耳小米冰糖羹
简单
4人份
南瓜小米银耳冰糖羹 养颜美味 随时随地想喝就喝 南瓜：排毒养颜、强身健体、健脾和胃 适宜人群：糖尿病患者、经常便秘者、肥胖者 南瓜含有多种氨基酸和组氨酸，营养价值非常高，儿童吃南瓜可以促进生长发育，女性吃南瓜可以美容。同时南瓜性温味甘，入脾、胃经，可以补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。 小米：健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒一般人均可食用 银耳：清热健胃、通便、护肝解毒 适宜人群：慢性支气管炎、阴火虚旺患者
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食材清单
其他
- 半朵银耳
- 小半碗克小米
- 小片南瓜
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
572.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜银耳泡发或者直接买新鲜的
2
新鲜的雪耳好看哦
3
小米洗干净
4
南瓜我喜欢用黄色那种大南瓜 超市买一小片就可以了 那种贝贝南瓜我觉得不太好 你们也可以多试试 可能我不喜欢有人会喜欢 看个人爱好
5
做法也非常简单 材料准备好 扔豆浆机或者破壁机等20分钟就可以了 没什么技术含量 我喜欢浓稠一点 水少放点 所以配料我都多放 尤其是银耳 养颜嘛 嘻嘻
