低卡减脂团
简单
4人份
简单又好吃，低卡，饱腹感强，维生素丰富
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食材清单
其他
- 10朵木耳
- 1根胡萝卜
- 200克玉米粒
- 2个鸡蛋
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
- 300克玉米糁
- 300克玉米面
- 5朵香菇
- 少许胡椒粉
- 少许香油
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
拌匀
3
一半一半
4
拌匀
5
团成团子
6
放在里面滚一滚
7
凉水上锅蒸15到20分钟
8
出锅啦
9
好香呀
10
太好吃啦 营养又美味 还减脂
