红心火龙果燕麦牛奶
简单
4人份
一杯有营养又健康的早餐饮品！ 颜色美爆呀！！
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食材清单
其他
- 20g桂格燕麦片
- 250ml牛奶
- 半个红心火龙果
- 少许热水
- 少许蜂蜜
营养成分
热量
132.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
848.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
任何热水可以冲泡开的燕麦片都可以。
2
燕麦先用少许热水冲开。
3
火龙果用勺子挖出肉放入搅拌杯。
4
加入燕麦糊。
5
加入牛奶和蜂蜜。
6
点对点放入搅拌机底座。扭动杯体，约10-15秒即可。
7
火龙果的颜色真是好看。
8
换个杯盖就能直接带出门啦！
