超简单拌菠菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2瓣大蒜
- 两勺香油
- 少许白芝麻
- 少许食用油
- 适量味精
坚果
- 少许花生碎
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 适量白砂糖
- 适量盐
营养成分
热量
800.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净沥水
2
小锅水煮开
3
下菠菜焯水
4
焯水后的菠菜沥干切小段，放入盐、糖、味精、白芝麻、花生碎
5
大蒜切小丁
6
热油撒入蒜末起香后倒入菠菜中
7
全部拌匀后就可以装盘啦，快手拌菠菜
