宝宝辅食微课堂 黄金饭团烧
简单
4人份
-黄金饭团烧- 适合年龄12个月+
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1块豆腐
- 2个鸡蛋
- 2朵木耳
- 5g玉米淀粉
- 少许宝宝盐
- 适量米饭
- 适量胡萝卜
- 适量青椒
营养成分
热量
335.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
790.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备好需要用到的食材。
2
胡萝卜和青椒切碎（如果青椒涩味很大，需要焯水后使用）。
3
木耳泡发后，剁碎~（木耳不太好消化，一定要切得很碎哦）
4
取2个鸡蛋，蛋清蛋黄分离。
5
蛋清、米饭和豆腐一起倒入容器中。（豆腐最好提前焯一下水，或用开水烫一下）
6
再加入蔬菜丁和5g淀粉，适量宝宝盐调味。
7
用筷子搅拌均匀。
8
拿一个上蒸锅的容器，刷一层薄薄的油。
9
倒入容器中。
10
覆上保鲜膜，以免蒸的时候，水蒸气回流进入容器中。
11
上锅先蒸5分钟。
12
再用中火蒸10分钟。
13
蒸好后凉一会儿再倒扣脱模，切块后就可以给宝宝吃啦。
