网红（一只）半只番茄🍅饭（全素五彩焖饭）（微烹宝）
简单
4人份
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食材清单
其他
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- 1/2个西红柿
- 大米
- 油
- 生抽
- 番茄酱（推荐！）
- 秋葵
- 胡萝卜
- 蚝油（非必须）
- 香菇
- 黑胡椒
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
469.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
482.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米淘洗好之后浸泡半个小时
2
加入适量水
3
各种蔬菜切丁
4
依次码好
5
撒一点盐和黑胡椒，加入几滴油，一勺番茄酱，一勺生抽，半勺蚝油
6
把番茄放在中间
7
微波炉加热10分钟，关好盖子焖1小时
8
完成！√
9
拌匀开吃！
