（使用哥本哈根）Day 10
简单
4人份
第10天 早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片 午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬 晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个
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食材清单
其他
- 150gham
- 一个番茄
- 一个青芒果
- 一块方糖
- 一杯黑咖
- 一片面包片
- 两个鸡蛋
- 四根芹菜
蔬菜
- 一颗生菜
营养成分
热量
760.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
540.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐。黑咖+方糖+一片吐司
2
午餐。生菜+火腿+水煮蛋。火腿放在生菜上卷好 牙签固定。我越来越明白为什么腻味的东西和清爽的分开吃都不如同时好吃。
3
晚餐。水果 青芒果+水煮芹菜+番茄。番茄一定要生吃。芹菜开水煮开放入等水开关火冷水冲一下直接吃。不用调料。
4
自己弄的柠檬泡着喝