味增香煎鸡胸肉
简单
4人份
鸡胸肉花样吃法！ 味增与椰子油的结合之作！
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食材清单
其他
- 10ml味淋
- 15g味增
- 20g鸡蛋清
- 2g胡椒粉
- 5ml椰子油
- 适量淀粉
- 适量蒜末
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 2g盐
- 酱料部分
豆制品
- 6g豆瓣酱
营养成分
热量
791.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
225.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切片，加入盐、胡椒粉，拌匀腌制15分钟
2
将所有酱料搅拌均匀，放入腌渍好的鸡胸肉，拌匀后倒入淀粉，再次拌匀。确保每片鸡胸肉上都挂上淀粉酱料浆
3
锅内倒入少量食用油，烧到六成热，放入鸡胸肉片，中小火煎熟，捞出沥油
