低脂豆腐提拉米苏
简单
4人份
美味的甜点，人们更愿意配以美丽的爱情故事，因此提拉米苏成为情人节/周年庆的不二之选。怎奈体重不作美，传统提拉米苏极高的脂肪与热量，让痴男怨女们望而却步……下面小女子献计一条——低脂版的提拉米苏。虽然是低脂的，但是香气、味道、丝滑程度都不输传统版的呦
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食材清单
其他
- #蛋糕夹层
- #豆腐奶酪馅
- 10g吉利丁粉/片
- 130g内酯豆腐（嫩豆腐）
- 130g马斯卡彭尼奶酪
- 15g浓缩咖啡
- 2片6寸戚风蛋糕片
- 50g牛奶
- 8g咖啡酒
- 奶油奶酪100g，淡奶油30g没有马斯卡彭尼奶酪请用这两样代替
- 少量柠檬汁
- 适量可可粉
- 速溶咖啡15g水10g朗姆酒/白兰地5g糖5g没有浓缩咖啡和咖啡酒这样调配
调味料
- 30g糖
- 5g糖
谷物
- #表面
营养成分
热量
610.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
386.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
